ИСТОРИЯТА НА АММАР / THE STORY OF AMMAR

ТРИТЕ ВЪЗЕЛА НА ШЕЙТАНА

http://www.youtube.com/watch?v=xJd7miHkivw

Relax Music

Нощта Кадир - Kadir Gecesi

Това е нощта, в която на пророка Мохамед е бил ниспуслан свещенният Коран. Нощта Кадир в Корана се отбелязва като „нощ по-свята от хиляди месеци”. В тази нощ целият ислямски свят се моли и иска прошка за греховете си.

Айша, Аллах да е доволен от нея, казва: Попитах Пратеника на Аллах: "О, Пратенико на Аллах, ако знам, че тази нощ е нощта Кадр, какво трябва да казвам през нея?" Той казал: "Кажи: О, Аллах, Ти си Опрощаващ и обичаш да опрощаваш, опрости ме." (Разказан от Ахмад, Ибн Маджда и Тирмиди)Пророкът Мохаммед (с.а.с.) казва,че тази нощ,в която започва изпращането на Корана,е по-свята от хиляда месеца и тези,които се молят в тази нощ на Аллах ,и само в него вярват,в неговото могъщество,ще бъдат опростени,и греховете им ще се изчистят.

Кадир геджеси е нощ за искане на опрощение, за равносметка на греховете, които сме извършили и за покаяние за извършените от нас грешки. Според легендата на тази вечер всички дървета започвали да се кланят, а от небето се отваряла врата, но това го виждат само истински вярващите. Всички желания, изречени през тази вечер от хората, които виждат тази врата се сбъдватДа е честита на всички мюсюлмани!

СУРА МОГЪЩЕСТВОТО (АЛ-КАДР)

В името на Аллах, Всемилостивия, Милосърдния!

1. Ние го низпослахме в Нощта на могъществото.

2. Но откъде да знаеш ти какво е Нощта на могъществото?

3. Нощта на могъществото е по-добра от хиляда месеца.

4. Слизат ангелите и Духът [Джибрил] през нея с позволението на техния Господ за всяка повеля.

5. Мир е тя до началото на развиделяването.

Kadir Suresi

(Bismillahi Rahmani Rahim

Inna enzelnahü fi leyletilkadr.

Vema edrake ma leyletülkadr.Leyletülkadri

hayrum min elfi şehr.

Tenezzelülmelaiketü verrühu fiyha bi'izni

rabbihim min külli emr.

Selamün hiye hatta matla'ılfecr.)

Можете да чуете сурата на арабски, много красиво изрецитирана, като кликнете тук .

Обърнете внимание на първия айет! Какво е низпослано в тази нощ? Става дума за Свещенния Коран. В Нощта на могъществото Мохамед (с.а.с) получава първия айет от Корана, а освен това, няколко години по-късно в същата нощ получава Корана в пълна форма.

Нощта Кадр (кадр = могъщество на арабски) е нощ на блаженство. Нашият Пророк (с.а.с) е казал за Рамазан:

Наистина този месец дойде; и в него има една нощ, която е по-добра от 1000 нощи. Който се лиши от нея, се е лишил от всичко добро; от нищо не се лишава само напълно нещастен човек.

А който се моли в Нощта на могъществото заради вярата си и надеждата за награда, всичките му отминали грехове ще бъдат опростени.

По-добра от хиляда месеца

Хиляда месеца са 83 години и 4 месеца. Късметлия е този, който прекара тази нощ в молитва. Този, който се моли през тази нощ, ще получи такава награда, все едно се е молил 83 години и 4 месеца по 5 пъти на ден. (А Мохамед (с.а.с) е имал уговорка с Аллах, че ако тези пет молитви бъдат правилно изпълнени, ще се зачитат за 50!)

Пророка Мохаммед (с.а.с) е казал:

Нощта Кадр е дадена от Аллах на моята общност (умма). Тя не е била давана на никой народ преди нас.

Коя е точната вечер?

Не се знае със сигурност. Но се знае, че е една от последните 10 вечери на месеца Рамазан, най-вероятно от четните 21, 23, 25, 27 или 29 вечер. Широко разпространено вярване е, че това е 27-та вечер, но това не е 100% сигурно. За това Мохамед (с.а.с) е насърчавал хората да прекарват последните 10 нощи на Рамазан в джамията.

Пророка (с.а.с) е казал:

Търси Благословената нощ в нечетните от последните 10 нощи от Рамазан.

Мохамед (с.а.с) също така е посъветвал през Нощта Кадр да се рецитира следната молитва:

Ал-лаа-хум-ма ин-на-ка 'афуу-уан ту-хиб-бул-'аф уа фа-фу 'ан-ни.

(О, Аллах! Ти си опрощаващ, Ти обичаш прошката, така че прости ми.)

За това в тази нощ човек трябва да наблегне на тази молитва (дуа), да изпълнява молитвата Уитр, Тахаджуд, да чете Корана, да отправя дуи и да споменава Аллах.

КАКВО СЕ ПРАВИ ПРЕЗ НОЩТА КАДИР

1. Нощна молитва

2. Уитр молитва

3. Молитва на нощта Кадир

4. Четене на Коран

05.Тесбих намаз

06.ДУА/Молитва по желание

07.Сутрешна молитва

Как се кланя намаз в нощта на Кадир?

1. Rek’at: Fatiha- 3 Kadir Suresi

2. Rek’at: Fatiha- 3 İhlas Suresi

3. Rek’at: Fatiha- 3 Kadir Suresi

4. Rek’at: Fatiha- 3 İhlas suresi

След намаза 1 път “Allahu ekber, Allahu ekber la ilahe illallahu vallahu ekber. Allahu ekber ve lillahil hamd.”

100 пъти / İnşirah Suresi (сура Разтварянето (Ал-Инширах)

100 пъти / Kadir Suresi (СУРА МОГЪЩЕСТВОТО(АЛ-КАДР)

İnşirah Suresi

1.Elem neşrah leke sadrek
2.Ve vada'na 'anke vizreke
3.Elleziy enkada zahreke
4.Ve refa'na leke zikreke
5.Feinne me'al'usri yüsren
6.İnne me'al'usri yüsren
7.Feiza ferağte fensab
8.Ve ila rabbike ferğab

превод

Сура Разтварянето (Ал-Инширах)

В името на Аллах, Всемилостивия, Милосърдния!

1.Не разтворихме ли Ние твоята гръд [о, Мухаммад]?

2.И снехме от теб бремето,

3.което тегнеше на твоя гръб.

4.И възвисихме твоето споменаване.

5.С трудността има и леснина.

6.Да, с трудността има и леснина.

7.И когато приключиш, [пак] се труди усърдно,

8.и на своя Господ се посвещавай!

(Sura Kadir е в началото на темата)

100 пъти дуата на която Пейгамбера Мухаммед (sav) е научил Hz. Aişe и след това се прави молитва по желание:

арабски /“Allahümme inneke afüvvün kerimün tühibbül afve fa’fu anni.”

турски /Allah’ım! Muhakkak Sen affedicisin, Kerimsin, affetmeyi seversin. Beni de affet..

Ал-лаа-хум-ма ин-на-ка 'афуу-уан ту-хиб-бул-'аф уа фа-фу 'ан-ни.

български / О, Аллах! Ти си опрощаващ, Ти обичаш прошката, така че прости ми.)

В един друг хадис гласи,че ıbn-i Abbas'ın(ra) е чул от Пророка Мухаммед (sav) да казва :

„Всеки,който през нощта Кадир кланя два рекята намаз и на всеки рекят чете 1 път „Фатиха“ и 7 пъти „Ихлас“ и след поздрава (селям) 70 пъти „Estağfirullahe ve etubü ileyh“ (Опрости ми Господи,покайвам се пред теб от греховете си),то Всемогъщият Аллах опрощава неговите,на майка му и баща му греховете,още до като не е напуснал мястото си.Освен това,за него се насаждат дървета,построяват му се дворци и течащи реки kato се изпраща един ангел в рая.Този човек преди да напусне света всичко това ще види.

--------

Imam-ı Ebu Leys (ra) е казал:„Намазът на през Нощта Кадир е най-малко 2 реката,най-много 1000 реката.Средно пложение 100 реката.(По желание може 4,6,8 и т.н)

На всеки рекат:

1-Фатиха,1-сура Кадир,3-Ихлас

на всеки два реката се дава поздрав(селям).След селяма „Allahumme Salli Ala Seyyidina Muhammedin Ve Ala Ali Seyyidina Muhammed“(Господи,дари с мир и милосърдие Пророка Мухаммед и семейството му)

След намаза да се чете „Allahümme inneke afüvvün kerimün tuhibbu'l afve fağfü anni“(„Господи,ти си си всеопрощаващ,обичаш да прощаваш,прости ми“)(Tirmizi)

Сура Пречистването (Ал-Ихлас)

В името на Аллах, Всемилостивия, Милосърдния!

1.Кажи [о, Мухаммад]: “Той е Аллах -; Единствения,

2.Аллах, Целта [на всички въжделения]!

3.Нито е раждал, нито е роден,

4.и няма равен Нему.”

арабски
İhlas Suresi.
Bismillahi-Rahmani-Rahim
1.Kul hüvellâahü ehad
2.Ellâahüs samed
3.Lem yelid ve lem yüüled
4.Velem yeküllehüü küfüven ehad


http://bg-islamm.blogspot.com

Витир намаз

Витир намаз е допълнителен нощен намаз с нечетен брой рекяти, който се кланя
като последен за нощта и в повечето случаи е 3 рекята, чието кланяне става по следния
начин:
231) Първите 2 рекята се кланят като при всеки друг намаз.
2) След последното седжде на 2-я рекят се чете само „Еттехийяту”,
след което с „Аллаху екбер” се минава на третия рекят.
3) В 3-я рекят се чете сура „ел-Фатиха” и откъс от Свещения Коран. След
което с „Аллаху екбер” ръцете се вдигат до нивото на ушите и после пак се поставят
една върху друга и се чете „Кунут дуасъ”.
4) След последното седжде на 3-я рекят се застава в кааде-и ахире и след
изчитане на дуите се дава селям.
По принцип Витир намазът се кланя единично и шепнешком, като през
месец Рамазан е препоръчително да се кланя с джемаат и на глас.

http://www.islamicinstitute-bg.org/docs/osnovni_islamski_poznania-26-8-2011.pdf

Чрез оруча тялото излиза във ваканция за 30 дни

„Оручът е един вид детоксикация.Специалистите ми препоръчаха да държа 21 дена оруч.Научиха ме на говеене с вода.”Напоследък често чуваме такива думи.
Често по телевизията, радиото и вестниците ни информират за необходимостта на детоксикацията и диетите.Покрай тази тема хората свързват и използват с това думата оруч, като излизат от истинското му значение.Така се получава объркване; а именно през деня или оставаш гладен или изпиваш чаша натурален сок (изкарвайки така до вечерта), при което хората смятат това за оруч.В исляма една от петте основи е говеенето което означава че е фарз, а позлите и съществената цел на този ибадет е борбата с нефса, като го оставя далеч от ядене, пиене и полов контакт.Оруча включва много основни неща, например за ифтара и сахура са необходими различни условия.
Несъмнено оруча е материално и духовно лекарство за тялото.Разбира се в основата му е ифтара който обновява организма.Освен това оруча сам по себе си включва ненадвишаване на килограмите, прочистване на организма и възпитание на нефа /душата/.
За целта нека да проверим какво значение носят диетата и детоксикацията и по какво се различават от оруча.
Какво означава диетата?
Диетата е един от методите за опазване на здравето на човека.Тя е един вид и профилактика.Една част от хората наричат точно това определение „диета” когато се опитват да свалят килограми.Начина по който протича диетата разбира се човек може да я прави спрямо физическото, биологичното или психологичното си състояние.
Какво означава детоксикация?
Тялото ни по различен начин приема различни вещества (въздух, вода и т.н) при което отделя вредните и токсични вещества.Детоксикацията е пречистване на организма, също както споменахме и за диетата, чрез която организма се изчиства с помоща на храносмилателната система изхвърляйки ненужните вещества.Всеки един човек спрямо нуждите си и начина си на живот има необходимост от извършване на детоксикация.
С какво се различава оруча?
Едно от основните неща за оруча през месец Рамазан е че понижава храненето от 3 пъти на 2 пъти на денонощие.Сутрин рано/сахур/ и вечер /ифтар/.Първата седмица от оруча човек може да почувства състояние на главоболие, немощ, апатия.Но ако предходните месеци в определени дни човек е държал оруч, то тогава това ще бъде една подготовка за месец Рамазан и няма да ни се струва трудно.Или по-накратко месец Реджеп и месец Шабан ни поднясят една стойностна подготовка за месец Рамазан.Пратеника (с.а.с.) е казал : „О, Аллах стори месеците Реджеп и Шабан благодатни за нас и ни улесни за месец Рамазан.”И в същото време нашият Господар подготвя тялото на човек за една много по-голяма щедрост през този месец.
През останалото време когато не говеем клетките ежедневно са натоварени да обработват новоприетата храна.Обмяната на веществата която се извършва (метаболизъм) по време на работа, не намират път да се отделят от организма и  се натрупват в тялото.
Тези вещества които приемаме под формата на различна храна, в резултат на метаболизма се получават „остатъци” чрез дишането и водата пък са другите чужди вещества които навлизат в организма.А когато човек изостави ядетето и пиенето на клетките им остава достатъчно време да се освободят от  тези „излишъци”.Ето затова оруча е много добра възможност тялото да се печисти от ненужните токсини.Добре, но си задаваме въпроса как клетките ще извършат това? Когато  тялото не приема никаква храна през деня струпаните вътре „излишъци” (отпадъчна храна) с помощта на клетките се изпращат в кръвта.Чрез нея по кръвен път тези излишъци се изхвърлят от организма с помощта на черния дроб, бъбреците, кожата и белия дроб.В резултат на това се появява лошия дъх, потта и тъмна на цвят урина.По време на оруч понякога тялото усеща болка, отслабване, умора, нежелание, а в същото време в кръвта изхвърлянето на тези токсини е в крайната си фаза.Чрез оруча отделителната система излиза във ваканция за 30 дни.А тялото е под постоянен надзор.По този начин в организма се обновяват много длъжности като например на черния дроб.Разбира се за здравето ни трябва да обърнем внимание какво ядем на ифтар и на сахур.Ако на ифтар приемаме мазни храни, пържени неща, препечени, много тестени изделия, кола и други  такива газирани напитки ще затруднят функциите на организма.И на сахур ако стомаха е пълен с подобни храни и след това организма премине в сън стомаха ще започне да се развива гастрит, язва а през деня се получават неблагоприятни състояния  и отделяне на газове.Накратко по време  на сахур и ифтар трябва да наблягаме повече на здравословната храна.
Например на сахур какво можем да ядем?
Както знаем Пратеника (с.а.с.)е казал, че в сахура има берекет и ние не трябва да пропускаме тази сунна.През лятото организма се нуждае повече от течности през тези топли и дълги дни.Ето защо на сахур и ифтар трябва да се приемат повече течности, плодове, зеленчуци и мляко.Също така полезно за тялото е да се приема достатъчно количество мед, мюсли и зърнени храни като болгур.Разбира се не трябва да пропускаме и споменатите в Корана храни като фурми, маслини, леща и т.н

Ханифе Муса

Правила при заговяване (сахур)

Сахур се нарича закуската преди пукването на зората и започването на говеенето. Ифтар е вечерята след залез слънце, с която се прекъсва говеенето.

Сахурът има две практични цели. Първо, ако човек ще говее, изяждането на малко храна преди да започне е добър начин да се забави глада през деня. Второ, Расулюллах (саллеллаху алейхи веселлем) е заповядал на мюсюлманите да ядат сахур, като по този начин да разграничат говеенето си от говеенето на Хората на Писанието (християните и евреите). Обикновено християните и евреите започват говеенето веднага след като са спали през нощта. В началото мюсюлманите следвали този пример, докато не им било повелено друго. Амр ибн ел-Ас предава, че Пратеника на Аллах (саллеллаху алейхи веселлем) е казал: „Разграничителният белег между нашето и тяхното говеене е яденето преди зазоряване.”[Муслим]

Сахурът е благословен. Пророка Мухаммед (саллеллаху алейхи веселлем) обикновено е ядял сахур, когато е говеел, и да се следва този пример е следване на сунната. Яденето на сахур прави говеенето по-лесно и фактът, че то е не само допустимо, а дори препоръчително, е считан за една от благословиите на Аллах към Неговите раби. Сахурът също увеличава желанието на човек да продължи говеенето, заради лекотата му, и разграничава мюсюлманите от Хората на Писанието. Поради тези причини Расулюллах (саллеллаху алейхи веселлем) е нарекъл сахура „благословеното ядене”. Най-голямата благословия може би е, че Аллах опрощава и се смилява над онзи, който го прави, и ангелите правят дуа за него.

Ебу Хурайра (радийаллаху анх) предава, че Пратеника на Аллах (саллеллаху алейхи веселлем) е казал: „Аллах е сложил берекет в сахура и в точното премерване.”[еш-Шейрази]

Абдуллах ибн Харис предава, че един от сахабиите е казал: „Влязох в дома на Расулюллах (саллеллаху алейхи веселлем), докато ядеше сахур, и той каза: „Наистина сахурът е благословия, с която Аллах ви е дарил, затова не го пропускайте.” [ен-Несаи, Ахмед]

Ебу Саид ел-Худри (радийаллаху анх) предава, че Пратеника на Аллах (саллеллаху алейхи веселлем) е казал: „Яденето на сахур е благословено. Не го пренебрегвайте, дори ако трябва да отпиете само глътка вода, защото Аллах и Неговите ангели благославят онези, които ядат сахур.” [Ахмед]

Пророка (саллеллаху алейхи веселлем) е казал: „Най-добрият сахур за вярващия са фурмите.” [Ебу Давуд, ел-Бейхеки, Ибн Хиббан]

Учените са отбелязали, че ако не се намери храна за ядене, то глътка вода би била достатъчна, както се потвърждава в хадиса. Фурмите винаги се превръщат в много популярна храна по време на Рамазан и хората ги ядат както за сахур, така и за ифтар.

Препоръчително е сахурът да се забави до малко преди зазоряване. Зейд ибн Сабит (радийаллаху анх) предава:„Ядохме сахур заедно с Расулюллах (саллеллаху алейхи веселлем), след това станахме да кланяме [сутрешния] намаз. Аз попитах: „Какво е времето между езана и сахура?” Той каза: „Времето за прочитане на петдесет айета.” [ел-Бухари, Муслим]

След пукването на зората яденето, пиенето и съпружеските отношения трябва да се преустановят и говеенето да започне.

Мюсюлманинът може да говее и без да е ял сахур, но това не се препоръчва, а така се пропуска и възможността за придобиване на допълнителна благословия. В хадис се казва, че веднъж Пророка (саллеллаху алейхи веселлем) се прибрал и разбрал, че няма храна в къщи. Тогава той казал: „Аз говея.” и говял през останалата част от деня.

http://bgislam.wordpress.com

Tips for Ramadan

Ramadan

What is Ramadan?

Ramadan is the ninth month of the Muslim calendar. It is during this month that Muslims observe the Fast of Ramadan. Lasting for the entire month, Muslims fast during the daylight hours and in the evening eat small meals and visit with friends and family. It is a time of worship and contemplation. A time to strengthen family and community ties.

The Fast of Ramadan

The Month of Ramadan is also when it is believed the Holy Quran "was sent down from heaven, a guidance unto men, a declaration of direction, and a means of Salvation".

It is during this month that Muslims fast. It is called the Fast of Ramadan and lasts the entire month. Ramadan is a time when Muslims concentrate on their faith and spend less time on the concerns of their everyday lives. It is a time of worship and contemplation.

During the Fast of Ramadan strict restraints are placed on the daily lives of Muslims. They are not allowed to eat or drink during the daylight hours. Smoking and sexual relations are also forbidden during fasting. At the end of the day the fast is broken with prayer and a meal called the iftar. In the evening following the iftar it is customary for Muslims to go out visiting family and friends. The fast is resumed the next morning.

According to the Holy Quran:

One may eat and drink at any time during the night "until you can plainly distinguish a white thread from a black thread by the daylight: then keep the fast until night".

The good that is acquired through the fast can be destroyed by five things:

1. The telling of a lie

2. Slander

3. Denouncing someone behind his back

4. A false oath

5. Greed or covetousness

These are considered offensive at all times, but are most offensive during the Fast of Ramadan.

During Ramadan, it is common for Muslims to go to the Masjid (Mosque) and spend several hours praying and studying the Quran. In addition to the five daily prayers, during Ramadan Muslims recite a special prayer called the Taraweeh prayer (Night Prayer). The length of this prayer is usually 2-3 times as long as the daily prayers. Some Muslims spend the entire night in prayer.

On the evening of the 27th day of the month, Muslims celebrate the Laylat-al-Qadr (the Night of Power). It is believed that on this night Muhammad first received the revelation of the Holy Quran. And according to the Quran, this is when God determines the course of the world for the following year.

When the fast ends (the first day of the month of Shawwal) it is celebrated for three days in a holiday called Eid-al-Fitar (the Feast of Fast Breaking). Gifts are exchanged. Friends and family gather to pray in congregation and for large meals. In some cities fairs are held to celebrate the end of the Fast of Ramadan.

Iftar

The food eaten immediately after sunset to break fast. Here are some healthy foods to eat during the Iftar.

Dates, three

Juice, 1 serving (4 oz.)

Vegetable soup with some pasta or graham crackers, 1 cup

The body's immediate need at the time of iftar is to get an easily available energy source in the form of glucose for every living cell, particularly the brain and nerve cells. Dates and juices are good sources of sugars. Dates and juice in the above quantity are sufficient to bring low blood glucose levels to normal levels. Juice and soup help maintain water and mineral balance in the body. An unbalanced diet and too many servings of sherbets and sweets with added sugar have been found to be unhealthy.

Sahur

(pre-dawn meal)

First of all, there is no need to consume excess food at dinner or sahur (the light meal generally eaten about half an hour to one hour before dawn). The body has regulatory mechanisms that activate during fasting. There is efficient utilization of body fat. Basal metabolism slows down during Ramadan fasting. A diet that is less than a normal amount of food intake but balanced is sufficient enough to keep a person healthy and active during the month of Ramadan. Here are some healthy foods to eat during Sahur.

Consume a light sahur. Eat whole wheat or oat cereal or whole wheat bread, 1-2 servings with a cup of milk. Add 2-3 teaspoons of olive oil or any other monounsaturated or polyunsaturated fats in a salad or the cereal. Eat 1-2 servings of fruits, as a last item.

Dinner Meal:

Consume foods from all the following food groups:

Meat/Bean Group:

Chicken, beef, lamb, goat, fish, 1-2 servings (serving size = a slice =1 oz); green pea, chickpea (garbanzo, chana, humus), green gram, black gram, lentil, lima bean and other beans, 1 serving (half cup). Meat and beans are a good source of protein, minerals, and certain vitamins. Beans are a good source of dietary fiber, as well.

Bread/Cereal Group:

Whole wheat bread, 2 servings (serving size = 1 oz) or cooked rice, one cup or combination. This group is a good source of complex carbohydrates, which are a good source of energy and provide some protein, minerals, and dietary fiber.

Milk Group:

Milk or buttermilk (lassi without sugar), yogurt or cottage cheese (one cup). Those who can not tolerate whole milk must try fermented products such as buttermilk and yogurt. Milk and dairy products are good sources of protein and calcium, which are essential for body tissue maintenance and several physiological functions.

Vegetable Group:

Mixed vegetable salad, 1 serving (one cup), (lettuce, carrot, parsley, cucumber, broccoli, coriander leaves, cauliflower or other vegetables as desired.) Add 2 teaspoons of olive oil or any polyunsaturated oil and 2 spoons of vinegar. Polyunsaturated fat provides the body with essential fatty acids and keto acids. Cooked vegetables such as guar beans, French beans, okra (bhindi), eggplant (baigan), bottle gourd (loki), cabbage, spinach, 1 serving (4 oz). Vegetables are a good source of dietary fiber, vitamin A, carotene, lycopenes, and other phytochemicals, which are antioxidants. These are helpful in the prevention of cancer, cardiovascular diseases, and many other health problems.

Fruits Group:

1-2 servings of citrus and/or other fruits. Eat fruits as the last item of the dinner or soon after dinner, to facilitate digestion and prevent many gastrointestinal problems. Citrus fruits provide vitamin C. Fruits are a good source of dietary fiber.

Fruits and mixed nuts may be eaten as a snack after dinner or tarawiaha or before sleep.

Further Suggestions:

Drink sufficient water between Iftar and sleep to avoid dehydration.

Consume sufficient vegetables at meals. Eat fruits at the end of the meal but remember to wait for a while before so as not disturb the food processing in your stomach i.e. fermentation, bloating etc.. Avoid intake of high sugar (table sugar, sucrose) foods through sweets or other forms. Avoid spicy foods.

Avoid caffeine drinks such as coke, coffee or tea. Caffeine is a diuretic. Three days to five days before Ramadan gradually reduce the intake of these drinks. A sudden decrease in caffeine prompts headaches, mood swings and irritability.

Smoking is a health risk factor. Avoid smoking cigarettes. If you cannot give up smoking, cut down gradually starting a few weeks before Ramadan. Smoking negatively affects utilization of various vitamins, metabolites and enzyme systems in the body.

Do not forget to brush your teeth before sleep and after Sahur. Brush more than two times or as many times as practical.

Normal or overweight people should not gain weight. For overweight people Ramadan is an excellent opportunity to lose weight. Underweight or marginally normal weight people are discouraged from losing weight. Analyzing a diet's energy and nutritional component, using food composition tables or computer software, will be useful in planning an appropriate diet.

It is recommended that everyone engage in some kind of light exercise, such as stretching or walking. It's important to follow good time management practices for Ibada (prayer and other religious activities), sleep, studies, job, and physical activities or exercise.

Sick people, travelers, and women in certain conditions are exempted from the fast but must make it up as they are able. Perhaps fasting in Ramadan is the most widely practiced of all the Muslim forms of worship.

In summary, intake of a balanced diet is critical to maintain good health, sustain an active lifestyle and attain the full benefits of Ramadan.

Source: Islamic-World.net

Celebrating Eid-ul-Fitar

Eid-ul-Fitar is a time to rejoice and celebrate the end of the Ramadan. Eid is celebrated with much enthusiasm and fervor and Muslims from all strata of life can be seen adorned in beautiful new clothes, visiting the mosques to attend Eid prayers. Greetings of "Eid-Mubarak" or "a blessed Eid" are exchanged. While mostly women at home, are all dressed up in new clothes with chorian and henna decorated on their hands, set up the table with the traditional Eid dishes. The celebration continues for three days. While making special food for Eid should be given priority this week, people should not forget that part of the pleasure is in the presentation. In other words, food served in the usual plates and dishes, on the usual bland kitchen or dinner table is simply not good enough for the Eid lunch or dinner. Decorating the table and "dressing up" the food will give more of the Eid feeling to your meal. Here are some tips that can help:

1. Call a family meeting:

Make it a family effort instead of doing everything by yourself. This is so you can set a time where everyone is present to have a meal together. This can be lunch or dinner time. The meeting is also a time to decide who does what for the meal.

2. Cleanliness:

Fancy decorations are great, but they lose their appeal if the surrounding area and the table are not clean. The kitchen and dining room are two areas that should be extra clean and virtually spotless for Eid, along with the rest of the house. This should be the first priority.

3. Menu:

Get the whole family to decide on a menu. There needs to be, of course, a main dish, side dishes, snacks and dessert. Appetizers can be fit in as well if everyone wants them.

The aim should be to make foods which are not normally eaten during the regular meals. There should also be a variety and dishes should be balanced between what different people like, so that there are dishes for everyone's taste.

Try to have some dishes which are not necessarily from your specific cultural background. For instance, if you're from an Indo-Pakistani background, why not try making Tumr Bel Nargine as a sweet appetizer or dessert? Or if you are of an Arabic background why not make Ras Malai or Gajer ka Halwa.

Recipe for Eid-ul-Fitar (ending of Ramadan)

Coconut Dates (Tumr Bel Nargine)

Serves 8-10

Comments:

Coconut dates, a Saudi Arabian specialty, but eaten in other middle eastern countries and in asia, are a sweet and healthy appetizer or dessert to serve for Eid-ul-Fitar, the ending of the Muslim Fast of Ramadan.

Ingredients:

3/4 pound blanched almonds

1 1/2 pounds soft pitted dates

1 tsp. ground cardamom

2 cups desiccated or flaked coconut

1/2 cup (1 stick/4 oz/113g) butter

Instructions:

1. Fry the almonds in little until golden brown, then place them on absorbent paper towels for a few minutes to absorb any excess oil.

2. Melt butter in a heavy sauce pan. Add dates and ground cardamom. Stir well over low heat, until well blended. (Dates should not stick to the bottom and sides of the pan.) Remove from heat and set aside to cool.

3. Wet your palm and place a small amount of date mixture in the center of your palm and shape into a smooth ball. Indent the center with your thumb and press an almond into it. Fold the sides and reshape into an oval or date shape. Repeat with remaining date mixture.

4. Roll each date in the desiccated coconut and arrange on a serving dish.

Serves 8-10

Info: dianasdesserts.com

Кое дело Аллах обича най - много....

"Бъдете Умерени И Се Старайте..."

ЗАБРАВЯНЕТО НА АЛЛАХ И ПОСЛЕДИЦИТЕ ОТ ТОВА

Човек идва на тази земя поемайки отговорност пред своя Създател. С появата си на земята човек понякога не само забравя своята отговорност, но и не съблюдава нормите, възложени му от неговия Творец, а понякога изпада и в още по-тежка заблуда като Го забравя. Подведен от слабостите на душата /нафс/ си, човек се отдалечава от подчинение и служене и по този начин забравя Аллах. Аллах Азза уа Джале казва: “И не бъдете като онези, които забравиха Аллах, - Той ги накара да забравят себе си! Те са нечестивците.” /59:19/ Колкото повече човек забравя своя Създател, толкова повече отслабва вярата в сърцето му, а тъгата и скръбта му се увеличава, и ако не спре навреме, ако не си вземе поука от предупрежденията на Аллах, идва момента, наречен Задгробен живот. Тогава той ще разбере защо е била тъгата в сърцето му, и какво е пропуснал за Ахирета /Отвъдното/, но вече ще бъде много късно. По този повод, Аллах Азза уа Джел казва в Ясната Книга: “А който се отдръпва от моето напомняне, за него има живот в лишения и сляп ще го подкараме в Деня на възкресението. Ще рече: Господи, защо ме подкара сляп, а бях зрящ? Ще рече Аллах: Както идваха при теб Нашите знамения, но ги забравяше, така Днес и ти ще бъдеш забравен. И така наказваме всеки, който престъпва и не вярва в знаменията на своя Създател.”